大豆製品を摂取することで体内でつくられるエクオールが、更年期の女性の美や健康を助けてくれる効果があるとされています。
最近ではエクオールを外部から取り入れることができるようにとサプリメントの販売がされていますね。
しかし口コミを見てみると、エクオールの副作用で太るのではという文字を見かけ、健康になりたいのに逆効果となってしまうのではと不安になってしまいます。
そこでここでは
- エクオールの副作用で太るって本当？
- 更年期の体重増加の理由
- エクオールはダイエット効果がある？
についてまとめました。
エクオールの副作用で太るって本当？
エクオールを摂取することで、副作用によって太るというデータは2022年12月現在ではありません。
エクオールは薬ではなく食品であるため、そもそも副作用は存在しないとされています。
逆にエクオールは女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用をするため、悪玉コレステロールの低下や肥満の改善に効果が期待できることがわかっています。
エクオールを摂取することで太るという口コミが実際に存在していますが、考えられる理由を以下にまとめました。
- 食欲減退が改善するため
- 更年期は痩せにくいため
- 女性らしい身体付きになるため
更年期症状の1つに食欲不振があります。
エストロゲンの減少により、自律神経が乱れ胃腸の機能が低下して食欲不振となってしまうことがあります。
食欲が無くなったことで、体重が減ってしまう場合もあるのです。
エクオールを摂取することで食欲が戻り、元の体重に戻れば太ったと表現されることもあり得ます。
更年期症状前と同じ元気な姿になることは良いことですので、太ったというのは気にしない方がいいかもしれません。
更年期は痩せにくい身体になるためエクオールを摂取していても、普段より食べ過ぎてしまえば脂肪を蓄えてしまうことに繋がります。
適度な運動と食事を心がけたいですね。
また、女性ホルモンの作用に似た働きをするエクオールを摂取することで、女性らしい体つきへと変化することも太ったと感じるのかもしれません。
更年期の体重増加の理由
更年期になるといつもと食べる量は変わらないのになぜか体重が増えてしまうことがあります。
いくつになっても太るというのは悩みの種ではありますが、理由はいくつか考えられます。
- 女性ホルモンの減少
- 基礎代謝量・運動量の低下
女性ホルモンの減少
更年期は女性ホルモンであるエストロゲンが減少することにより身体の様々な部分に不調が起こります。
エストロゲンが減少するとレプチンという食欲抑制ホルモンの働きも低下してしまうのです。
レプチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンで、満腹感を脳へ知らせることで食べ過ぎることを抑制します。
エストロゲンが減ることでレプチンの働きが低下すると食欲をコントロールできず、つい食べ過ぎてしまうことにつながるのです。
また、エストロゲンには脂肪燃焼を促す働きがありますが、更年期にエストロゲンが減ることで脂肪燃焼もしにくくなってしまいます。
基礎代謝量・運動量の低下
更年期になると基礎代謝量が減るといわれています。
基礎代謝量が減ると脂肪燃焼しにくい身体になってしまい、食べる量が同じでも太る原因となります。
更年期は仕事や家事といった忙しさから運動する時間がとれず、消費量の高い筋力が低下してしまいます。
適度な運動で筋力維持を心がけたいですね。
エクオールはダイエット効果がある？
エクオールは太るのではなく、反対にダイエット効果を期待できるとされています。
エストロゲンが急激に低下することで起こる身体の不調を改善するエクオールは、代謝を上げたり心身が活発になる働きをしてくれます。
脂質代謝のアップや悪玉コレステロールの低下により生活習慣病の予防だけでなく、食欲を抑える働きもあり食べ過ぎを防いでくれるのです。
また、心身が活発になることでやる気が出て活動量がアップすることにも繋がります。
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エクオールの副作用で太るって本当？更年期の体重増加の理由とダイエット効果のまとめ
エクオールの副作用で太るのかや更年期の体重増加の理由とダイエット効果についてまとめました。
更年期は太りやすい時期ですが、エクオールを摂取することによって肥満や生活習慣病の予防が期待できることがわかりました。
エクオールの摂取で太るのではなく、反対にダイエット効果を期待できるのは嬉しいことです。
日々の生活習慣を見直しながら、サプリメントなどで健康を手助けする方法も検討してみてくださいね。
